“La libertad pasa por ponerle límites al Ego”.

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Instructora de MBSR y Mindfulness.
Executive Coach.
Coaching sistémico de equipos y familias.
Psicóloga. 

Vivir no es fácil pero puede ser divertido si lo tomas como un aprendizaje continuo, si tomas la postura de un observador que se observa a sí mismo en el juego de la vida, sorteando obstáculos o aprendiendo a utilizarlos para fluir con las circunstancias y poder pasar al siguiente nivel.

Y como si de un juego se tratase la vida nos da varias oportunidades para conseguirlo, en modo experiencias donde demostrar que adquirimos los recursos necesarios para avanzar. Si cada vez que sucede en tu vida algo que no te agrada o doloroso, lo miras con los ojos del aprendiz y y como una oportunidad de mostrar todo lo que ya sabes o de descubrir los recursos que aún no adquiriste, estarás dando pasos hacia un mayor crecimiento.

El objetivo final de la meditación es el amor puro y la cesación del sufrimiento, eso que denominamos cotidianamente la Felicidad. Pasar niveles significa acercarnos a esto “La Felicidad”.

El poder de la meditación mindfulness no es pensar sino aprender a vivir, desde la autoobservación, y el conocimiento de tus patrones de comportamiento para modificar según adquieres experiencia y recursos.

Mindfulness y MBSR

Artículos sobre Mindfulness

Recursos

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PRÓXIMOS EVENTOS

Mindfulness. El arte de vivir el presente.

Bienvenida/o, hemos creado un curso a tu medida, fácil, sencillo y potente para adentrarte más en el mindfulness, sobre su filosofía, sobre el porqué y el para qué, clases de meditación y todo ello super claro, con vídeos y audios para que puedas hacerlo donde mejor te plazca.

Son 7 vídeos explicativos, y 7 audios con meditaciones.
Todo para que sigas cultivando tu espacio interior y puedas encontrarte con tu calma y tu sabiduría.

 

MBSR

Hola, Ahora  puedes profundizar más en Mindfulness, formándote con el Método oficial de Jon Kabat -Zinn, de la universidad de Massachusetts. el Método de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR),  El oficial. Miles de estudios científicos avalan su éxito en el manejo del estrés y del sufrimiento.

Visita nuestra información en el enlace y además te invito gratuitamente a ver y escuchar la conferencia Mindfulness Para, Qué? de manera gratuita y sin compromiso.

Comienza el próximo 13 de mayo.

PERMITE SOLTAR COSAS PENDIENTES

 

​MBSR, o REBAP en español, Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena o Mindfulness

Practicando mindfulness

¿Por qué Mindfulness?

Casi todos pasamos a veces por situaciones emocionales que nos superan o épocas en las que dormir nos cuesta o nuestro cuerpo parece que se pone en un estado enfermizo o cansado, pues bien, este entrenamiento hace posible reducir todos esos síntomas enfatizando nuestra capacidad como seres humanos de elegir la respuesta que más nos conviene antes de actuar pasando así de REACCIONAR A RESPONDER. Te preguntarás como es esto posible?, pues porque con este programa psicoeducativo podemos a base de practicar modificar nuestro cerebro de manera que establezcamos otras conexiones sinápticas y cambien nuestros patrones de actuación. Se
consigue de una manera sencilla y divertida.
Al igual que el deporte actúa de manera directa en nuestro físico, el mindfulness lo hace en nuestra mente disminuyendo la afluencia de pensamientos aumentando la empatía, los buenos sentimientos, la bondad, la calma y el equilibrio propiciando ser personas más proactivas, positivas y eficaces con nosotros mismos y con nuestro entorno.

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¿Qué es MBSR?

Desde los años 70 numerosa investigación científica viene avalando estos cambios, y además el proceso es divertido y transformador, un verdadero cambio de vida, desde el interior hacia el exterior.
No es necesaria experiencia previa en meditación ni en yoga, ya que MBSR es un programa de iniciación, un completo y potente entrenamiento guiado, donde se adquieren los recursos que
luego nos ayudan en nuestras vidas, se integra el hábito de meditar, y se producen cambios reales y perdurables, una experiencia impresionante.

MBSR reducción de estrés

VIVIR ES TAMBIÉN CUIDARSE...

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