Mindfulness y MBSR
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PRÓXIMOS EVENTOSMINDFULNESS PARA MUJERES AL BORDE DE UN ATAQUE DE NERVIOS
TUS NOCHES SON LARGAS Y LOS DÍAS CORTOS?, TE SIENTES SOLA CON TODO EL TRABAJO?, INCOMPRENDIDA?, IRRITADA A VECES?.
No pasa nada, no estás sola en esto, somos millones las que a veces nos sentimos así, y también somos millones las que el MINDFULNESS NOS HA CAMBIADO LA VIDA.
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Todo para que sigas cultivando tu espacio interior y puedas encontrarte con tu calma y tu sabiduría.
MBSR
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Miles de estudios científicos avalan su éxito en el manejo del estrés y del sufrimiento.
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OTROS EVENTOS
MBSR, o REBAP en español, Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena o Mindfulness
¿Por qué Mindfulness?
Casi todos pasamos a veces por situaciones emocionales que nos superan o épocas en las que dormir nos cuesta o nuestro cuerpo parece que se pone en un estado enfermizo o cansado, pues bien, este entrenamiento hace posible reducir todos esos síntomas enfatizando nuestra capacidad como seres humanos de elegir la respuesta que más nos conviene antes de actuar pasando así de REACCIONAR A RESPONDER. Te preguntarás como es esto posible?, pues porque con este programa psicoeducativo podemos a base de practicar modificar nuestro cerebro de manera que establezcamos otras conexiones sinápticas y cambien nuestros patrones de actuación. Se
consigue de una manera sencilla y divertida.
Al igual que el deporte actúa de manera directa en nuestro físico, el mindfulness lo hace en nuestra mente disminuyendo la afluencia de pensamientos aumentando la empatía, los buenos sentimientos, la bondad, la calma y el equilibrio propiciando ser personas más proactivas, positivas y eficaces con nosotros mismos y con nuestro entorno.
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¿Qué es MBSR?
Desde los años 70 numerosa investigación científica viene avalando estos cambios, y además el proceso es divertido y transformador, un verdadero cambio de vida, desde el interior hacia el exterior.
No es necesaria experiencia previa en meditación ni en yoga, ya que MBSR es un programa de iniciación, un completo y potente entrenamiento guiado, donde se adquieren los recursos que
luego nos ayudan en nuestras vidas, se integra el hábito de meditar, y se producen cambios reales y perdurables, una experiencia impresionante.
VIVIR ES TAMBIÉN CUIDARSE...
