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PURA CANO

Retrato de Pura

Bienvenido/a a nuestro Curso MBSR

Felicidades, te has unido a nuestro grupo. Ya sabes que en cualquier momento puedes plantear tus dudas acerca de este taller.

CONOCER EL CAMINO ES CONOCERSE A SÍ MISMO. CONOCERSE A SI MISMO ES OLVIDARSE DEL CAMINO. OLVIDARSE DE SI MISMO ES LIBERAR AL VERDADERO SER DE LA PRISIÓN DEL EGO —GEDATSU.—

BENEFICIOS

  • Sostener la situación actual
  • Ser proactivo.
  • Mejorar tu resiliencia.
  • Disminuir el estrés
  • Gestión emocional adecuada
  • Clarifica tus metas y tu camino.
  • Mejora las relaciones inter e intra personales.
  • Mejora tu calidad de vida.
  • Favorece la creatividad .
  • Una mente calmada tiene más espacio para generar ideas nuevas.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Aprenda un a conectar y reconciliarte con tu cuerpo.

CONTENIDOS

  1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena.
  2. La percepción y realidad.
  3. El poder de las emociones.
  4. La reacción al estrés.
  5. Cultivando la resiliencia y Respondiendo al estrés.
  6. Comunicación no violenta desde un estado Mindfulness
  7. Cuidarse y gestionar energía y tiempo.
  8. Integrando el Mindfulness en la vida cotidiana.
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