PURA CANO
Bienvenido/a a nuestro Curso MBSR
Felicidades, te has unido a nuestro grupo. Ya sabes que en cualquier momento puedes plantear tus dudas acerca de este taller.
CONOCER EL CAMINO ES CONOCERSE A SÍ MISMO. CONOCERSE A SI MISMO ES OLVIDARSE DEL CAMINO. OLVIDARSE DE SI MISMO ES LIBERAR AL VERDADERO SER DE LA PRISIÓN DEL EGO —GEDATSU.—
BENEFICIOS
- Sostener la situación actual
- Ser proactivo.
- Mejorar tu resiliencia.
- Disminuir el estrés
- Gestión emocional adecuada
- Clarifica tus metas y tu camino.
- Mejora las relaciones inter e intra personales.
- Mejora tu calidad de vida.
- Favorece la creatividad .
- Una mente calmada tiene más espacio para generar ideas nuevas.
- Mejora la calidad del sueño.
- Aprenda un a conectar y reconciliarte con tu cuerpo.
CONTENIDOS
- Qué es Mindfulness o Conciencia Plena.
- La percepción y realidad.
- El poder de las emociones.
- La reacción al estrés.
- Cultivando la resiliencia y Respondiendo al estrés.
- Comunicación no violenta desde un estado Mindfulness
- Cuidarse y gestionar energía y tiempo.
- Integrando el Mindfulness en la vida cotidiana.
