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MBSR

MÉTODO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS.
Es un programa estandarizado de meditación con raíces en la filosofía budista creado por el DR. Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts en 1979, sobre el que se han realizado más estudios científicos en los que podemos observar los resultados beneficiosos de esta práctica para la salud, en todas sus dimensiones, física, fisiológica, mental y espiritual.

BENEFICIOS

CONTENIDOS

 

  • – Ser proactivo.

  • Sostener la situación actual 

  • – Mejorar tu resiliencia.

  • – Disminuir el estrés

  • – Gestión emocional adecuada

  • – Clarifica tus metas y tu camino.

  • – Mejora las relaciones inter e intra personales.

  • – Mejora tu calidad de vida.

  • – Favorece la creatividad .

  • – Una mente calmada tiene más espacio para generar ideas nuevas.

  • – Mejora la calidad del sueño.

  • Aprenda un a conectar y reconciliarte con tu cuerpo.

 

  1. – ¿Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  2. La percepción y realidad.
  3. El poder de las emociones.
  4.  La reacción al estrés.
  5. Cultivando la resiliencia y Respondiendo al estrés.
  6. Comunicación no violenta desde un estado Mindfulness
  7. Cuidarse y gestionar energía y tiempo.
  8. Integrando el Mindfulness en la vida cotidiana.

CON PURA CANO

Pura Cano

Psicóloga con más de 20 años de experiencia en terapia sistémica, familiar, de pareja, Life and executive coach, Instructora de MBSR según el método de reducción de estrés de Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts Trainer en PNL y trances generativos e Hipnosis clínica, EFT. Formada con grandes mentores como Allan Santos, Luis Bueno, Harv Ecker, Robert Dilts.

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