CONOCER EL CAMINO ES CONOCERSE A SÍ MISMO.
CONOCERSE A SI MISMO ES OLVIDARSE DEL CAMINO.
OLVIDARSE DE SI MISMO ES LIBERAR AL VERDADERO SER DE LA PRISIÓN DEL EGO.
—GEDATSU.—
¿QUÉ ES MINDFULNESS?
MINDFULNESS es un estado que te permite acceder a esa libertad, cultivando el desapego, la ecuanimidad, la bondad y la amabilidad y esto se consigue con la práctica formal de la meditación. Lo más usual es la atención a la respiración, con la intención de permanecer en ella, sosteniendo todos los estímulos, sensaciones o emociones que puedan surgir durante la práctica. La meditación que te permite esto es llevar la atención a un punto con una intención determinada, conectándote con el momento presente.
MBSR
MÉTODO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
Es un programa estandarizado de meditación con raíces en la filosofía budista creado por el DR. Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts en 1979, sobre el que se han realizado más estudios científicos en los que podemos observar los resultados beneficiosos de esta práctica para la salud, en todas sus dimensiones, física, fisiológica, mental y espiritual.
TRANSFORMACIÓN DE DENTRO AFUERA ES POSIBLE CON ESTE CURSO DE 8 SEMANAS. DESDE EL 13 DE MAYO AL 29 DE JUNIO.
con RETIRO DE PRÁCTICA INTENSIVA FECHA PENDIENTE DE COVID-19.
¡¡PLAZAS LIMITADAS!!
MBSR-COVID19
Hasta el 11 de Mayo
244€
BENEFICIOS
- Ser proactivo.
- Mejorar tu resiliencia.
- Disminuir el estrés
- Gestión emocional adecuada
- Clarifica tus metas y tu camino.
- Mejora las relaciones inter e intra personales.
- Mejora tu calidad de vida.
- Favorece la creatividad .
- Una mente calmada tiene más espacio para generar ideas nuevas.
- Mejora la calidad del sueño.
- Aprenda un a conectar y reconciliarte con tu cuerpo.
CONTENIDOS
- Qué es Mindfulness o Conciencia Plena.
- La percepción y realidad.
- El poder de las emociones.
- La reacción al estrés.
- Cultivando la resiliencia y Respondiendo al estrés.
- Comunicación no violenta desde un estado Mindfulness
- Cuidarse y gestionar energía y tiempo.
- Integrando el Mindfulness en la vida cotidiana.
PRECIO-COVID19
HASTA EL 11 DE MAYO
244 €
CON PURA CANO
Psicóloga con más de 20 años de experiencia en terapia sistémica, familiar, de pareja, Life and executive coach, Instructora de MBSR según el método de reducción de estrés deJon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts Trainer en PNL y trances generativos e Hipnosis clínica.
