Es un programa estandarizado de meditación con raíces en la filosofía budista creado por el DR. Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts en 1979. Hoy en día el MBSR es una de las intervenciones complementarias y alternativas reconocidas por el INSTITUTO NACIONAL DE LA SALUD (NIH)de EEUU. dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo y se desarrolla en los hospitales.

Pero su práctica está siendo aplicada también en el ámbito educativo, empresarial y el personal, para mejorar el rendimiento la atención sobre todo reducir el sufrimiento devenido por la mala gestión emocional, del tiempo o de los factores estresantes que visitan nuestra vida, AUMENTANDO CON ELLO EL AUTOCONOCIMIENTO, PUDIENDO PASAR ASÍ A ACTUAR LIBREMENTE A PESAR DE LAS CIRCUNSTANCIAS.

Cada año se publican más de 400 artículos en relación a los beneficios del Mindfulness y del MBSR.

Actualmente el método se ha probado en personas con estados de ansiedad, depresión, irritabilidad… y también en enfermedades como hipertensión, enfermedades coronarias, dolores crónicos,…, incluso existen estudios de personas con cáncer donde mejora el estado de ánimo y por ende la sintomatología y por supuesto está más que probada en la gran enfermedad del SIGLO XXI «EL ESTRÉS».  

Se han realizado múltiples estudios científicos  de la práctica del mindfulness centrando su impacto en cuatro áreas muy importantes para el desarrollo del BIENESTAR