MINDFULNESS ES AMOR

CONOCER EL CAMINO ES CONOCERSE A SÍ MISMO. CONOCERSE A SI MISMO ES OLVIDARSE DEL CAMINO. OLVIDARSE DE SI MISMO ES LIBERAR AL VERDADERO SER DE LA PRISIÓN DEL EGO.
—GEDATSU.—

EL MEJOR MÉTODO DE TRANSFORMACIÓN PERSONAL Y PROFESIONAL QUE PUEDAS CONOCER.

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

MINDFULNESS es un estado que te permite acceder a esa libertad, cultivando el desapego, la ecuanimidad, la bondad y la amabilidad y esto se consigue con la práctica formal de la meditación.
Lo más usual es la atención a la respiración, con la intención de permanecer en ella, sosteniendo todos los estímulos, sensaciones o emociones que puedan surgir durante la práctica.
La meditación que te permite esto es llevar la atención a un punto con una intención determinada, conectándote con el momento presente.

Es un buen momento este verano, para recargar las pilas y aprender a estar más presente en todas las actividades que emprendas, sean de ocio o de cambios internos; la práctica y el entrenamiento de la meditación va a hacer que disfrutes más intensamente de aquello que hagas. 

MBSR
MÉTODO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
CIENTÍFICAMENTE PROBADO

Es un programa estandarizado de meditación con raíces en la filosofía budista creado por el DR. Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts en 1979. Hoy en día el MBSR es una de las intervenciones complementarias y alternativas reconocidas por el INSTITUTO NACIONAL DE LA SALUD (NIH)de EEUU. dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo y se desarrolla en los hospitales.

Pero su práctica está siendo aplicada también en el ámbito educativo, empresarial y el personal, para mejorar el rendimiento la atención sobre todo reducir el sufrimiento devenido por la mala gestión emocional, del tiempo o de los factores estresantes que visitan nuestra vida, AUMENTANDO CON ELLO EL AUTOCONOCIMIENTO, PUDIENDO PASAR ASÍ A ACTUAR LIBREMENTE A PESAR DE LAS CIRCUNSTANCIAS.

Cada año se publican más de 400 artículos en relación a los beneficios del Mindfulness y del MBSR.

Actualmente el método se ha probado en personas con estados de ansiedad, depresión, irritabilidad… y también en enfermedades como hipertensión, enfermedades coronarias, dolores crónicos,…, incluso existen estudios de personas con cáncer donde mejora el estado de ánimo y por ende la sintomatología y por supuesto está más que probada en la gran enfermedad del SIGLO XXI «EL ESTRÉS».  

Se han realizado múltiples estudios científicos  de la práctica del mindfulness centrando su impacto en cuatro áreas muy importantes para el desarrollo del BIENESTAR 

EFECTOS EN EL BIENESTAR FÍSICO MENTAL Y ESPIRITUAL .

ÁREA EMOCIONAL 

ÁREA COGNITIVA Y NERUROPLASTICIDAD CEREBRAL.

ÁREA DE LAS RELACIONES

¿MINDFULNESS, PARA QUÉ?

REGALO DE ESTE VÍDEO PARA RESOLVER LAS DUDAS SOBRE QUÉ ES EL MBSR Y EL MINDFULNESS. ¡¡DESEO LA DISFRUTES !!

MBSR ES UN ENTRENAMIENTO DE 8 SEMANAS MÁS fin de semana DE PRÁCTICA INTENSIVA

8 julio -26 de agosto.

Con RETIRO DE PRÁCTICA INTENSIVA INCLUIDO
FIN DE SEMANA 21/23 DE AGOSTO
alojamiento y manutención aparte.

PRECIO DEL RETIRO PARA NO PARTICIPANTES DEL CURSO
120 €

MBSR-VERANO-CONSCIENTE

¡¡PLAZAS LIMITADAS!!

Ahorra un -30%

244€

SU PRECIO NORMAL ES
349

DIPLOMA ACREDITATIVO VÁLIDO PARA EL ITINERARIO INSTRUCTOR MBSR

BONOS

#1 RETIRO SILENCIO DE FIN DE SEMANA INCLUIDO EN EL PRECIO DEL CURSO, VALORADO EN 120€ (alojamiento y manutención aparte)
#2ACCESO A SESIONES DE PROFUNDIZACIÓN. mensuales del grupo de MBSR de manera GRATUITA durante 3 meses, valorado en 150€ .
#3 Acceso durante 3 meses a las sesiones del curso grabada para su repaso e integración.

  • SER PROACTIVO 

  • MEJORAR TU RESILIENCIA.

  • DISMINUIR EL ESTRÉS

  • GESTIÓN EMOCIONAL ADECUADA

  • CLARIFICAR METAS Y OBJETIVOS

  • MEJORAR RELACIONES INTER E INTRAPERSONALES. 

  • MEJORAR TU BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA

  • MAYOR RENDIMIENTO DE TUS ALUMNOS 

  • ACELERA LOS PROCESOS CON TUS CLIENTES 

  • FAVORECE LA CREATIVIDAD.

  • MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO.

  • DISMINUCIÓN DEL DOLOR CRÓNICO

  • MEJORA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL.

  • MAYOR CONCENTRACIÓN.

  • MEJORA LA HIPERACTIVIDAD REDUCIENDOLA.

  • REDUCCIÓN DEL DIÁLOGO INTERNO O RUMIACIÓN. 

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  • 1.-¿QUÉ ES EL MINDFULNESS O CONCIENCIA PLENA. 

  • 2.- LA PERCEPCIÓN Y LA REALIDAD. 

  • 3.- MEJORAR TU RESILIENCIA.

  • 4.- LA REACCIÓN AL ESTRÉS 

  • 5.- CULTIVANDO LA RESILIENCIA Y RESPONDIENDO AL ESTRÉS.

  • 6.- COMUNICACIÓN CONSCIENTE. NO VIOLENTA

  • 7.- CUIDARSE GESTIONANDO EL TIEMPO Y LA ENERGÍA 

  • 8.- INTEGRANDO MINDFULNESS EN TU VIDA. PLAN DE INTEGRACIÓN.

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Pura Cano

CON PURA CANO

Psicóloga con más de 20 años de experiencia en terapia sistémica, familiar, de pareja, Life and executive coach, Instructora de MBSR según el método de reducción de estrés deJon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts Trainer en PNL y trances generativos e Hipnosis clínica, EFT. Formada con grandes mentores como Allan Santos, Luis Bueno, Harv Ecker, Robert Dilts.

REGALO:
MEDITACIÓN DURANTE LA EXPERIENCIA DEL CONFINAMIENTO

PUEDES DEJAR UN COMENTARIO SI TE GUSTÓ O SUSCRIBIRTE AL CANAL DE YOUTUBE .

DÍAS Y HORARIO

LOS MIÉRCOLES  SIGUIENTES 

JULIO: 8, 15, 22, 29

AGOSTO: 5,12,19,26

RETIRO DE PRÁCTICA INTENSIVA: 21/23 DE AGOSTO.

LAS CLASES SERÁN PRESENCIALES VÍA PLATAFORMA ZOOM.

UN DÍA A LA SEMANA – MIÉRCOLES

DE 19,15–21,45HORAS 

UNA VEZ CONFORMADO EL GRUPO SE ADAPTARÁ EL HORARIO Y LA FECHA DE LA PRÁCTICA INTENSIVA A LAS NECESIDADES DEL GRUPO SI FUESE NECESARIO

INVERSIÓN:

349€

HASTA EL 5 DE JULIO

-30%

244€

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